Os 4 maiores hábitos das pessoas inseguras

Hoje nosso papo é sobre um fantasma que assombra muita gente por aí: a insegurança. E mais do que isso, vamos entrar em campo para desmascarar os quatro maiores hábitos das pessoas inseguras.

Mas por que entender isso? Bom, porque compreender esses comportamentos pode ser a chave para enfrentar suas próprias inseguranças e também para lidar melhor com as pessoas ao seu redor.

Em primeiro lugar, o que é insegurança?

A insegurança é um sentimento de dúvida ou incerteza que pode ser experimentado em várias áreas da vida, desde situações sociais e relacionamentos até o desempenho no trabalho ou a imagem corporal.

Geralmente é marcada por um sentimento persistente de inadequação ou a sensação de que não se está à altura das expectativas.

Este estado emocional geralmente se origina de experiências passadas que nos levaram a questionar nosso valor ou habilidades.

Pode ser o resultado de uma criação excessivamente crítica, uma experiência de falha significativa, rejeição ou até mesmo a tendência a se comparar com os outros.

A insegurança muitas vezes se manifesta como um medo do julgamento ou rejeição, uma relutância em assumir riscos, uma tendência a se autossabotar ou a evitar situações desconfortáveis.

Pode também levar a comportamentos defensivos ou a uma excessiva necessidade de aprovação.

Importante notar, todos nós temos nossos momentos de insegurança, mas quando essa sensação se torna persistente e prejudica nossas ações e relacionamentos diários, pode ser o momento de buscar maneiras de lidar com ela de maneira mais eficaz.

Os 4 maiores hábitos das pessoas inseguras

1. Pessoas inseguras nunca dizem não

Nosso primeiro hábito é o de evitar a palavra “não”. Você já notou como algumas pessoas têm dificuldade em dizer não, mesmo quando isso vai contra o que elas querem ou precisam?

Isso acontece porque, lá no fundo, elas temem que dizer não possa afetar negativamente a maneira como são percebidas pelos outros.

Ei, mas lembre-se: dizer não é um direito seu e, muitas vezes, é necessário para a sua saúde mental e física!

2. Pessoas inseguras buscam por segurança

Esse hábito pode parecer contraditório, mas faz todo o sentido. Pessoas inseguras tendem a buscar por segurança em tudo, e é por isso que elas muitas vezes acabam se apegando a relacionamentos, empregos e situações que não são saudáveis ou satisfatórias.

A busca por segurança é, na verdade, uma tentativa de controlar o incontrolável, já que, vamos encarar, a vida é um mar de incertezas.

3. Pessoas inseguras criticam as outras

Outro hábito comum de pessoas inseguras é a tendência a criticar os outros. Isso ocorre porque, ao apontar os defeitos alheios, elas conseguem, momentaneamente, desviar a atenção de suas próprias falhas e inseguranças.

Mas adivinha só? Criticar os outros não vai fazer suas inseguranças desaparecerem. Na verdade, pode até mesmo alimentá-las.

4. Pessoas inseguras usam a comunicação passiva-agressiva

Finalmente, pessoas inseguras tendem a recorrer à comunicação passiva-agressiva. Você sabe, aqueles comentários sarcásticos, indiretas ou “brincadeiras” que na verdade escondem uma crítica ou um sentimento de ressentimento.

De fato, esse tipo de comunicação pode ser uma forma de evitar conflitos diretos e de expressar descontentamento sem ter que assumir a responsabilidade por esses sentimentos.

Como lidar com a insegurança no seu dia a dia?

Bom, agora que você já reconheceu que está lidando com a insegurança, o que fazer? Veja bem, lidar com a insegurança não significa se livrar completamente dela, pois todos nós temos nossos momentos de dúvida e medo.

Contudo, existem maneiras eficazes de minimizar o impacto que a insegurança tem sobre a nossa vida diária.

Autoconhecimento é a chave

O primeiro passo para lidar com a insegurança é se conhecer. Entenda seus gatilhos, os momentos em que você se sente mais inseguro.

Quais situações ou pessoas desencadeiam sua insegurança? Quando você entende seus gatilhos, é mais fácil encontrar maneiras de lidar com eles.

Pratique a autocompaixão

É importante lembrar que todos nós temos inseguranças e que está tudo bem em se sentir assim de vez em quando.

Ser gentil e compreensivo consigo mesmo em momentos de dúvida e medo é uma parte crucial do processo de superação da insegurança.

Lembre-se, você merece amor e compaixão tanto quanto qualquer outra pessoa.

Enfrente seus medos

Muitas vezes, a insegurança vem do medo do desconhecido ou do medo de falhar. Embora possa parecer contraintuitivo, uma das melhores maneiras de lidar com esse tipo de insegurança é enfrentando seus medos.

Isso não significa que você deve pular de cabeça em todas as situações assustadoras, mas sim que você deve se desafiar, pouco a pouco, a sair da sua zona de conforto.

Cultive a autoconfiança

Construir sua autoconfiança é uma das maneiras mais eficazes de lidar com a insegurança. Isto pode ser feito estabelecendo metas realistas para si mesmo e trabalhando para alcançá-las, celebrando suas conquistas ao longo do caminho, por menores que sejam.

Além disso, não se esqueça de cuidar do seu corpo também, através de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, pois a saúde física influencia muito no bem-estar emocional.

Procure apoio

Lidar com a insegurança sozinho pode ser muito difícil. Dessa forma, não hesite em buscar apoio de amigos, familiares ou de um profissional de saúde mental.

Falar sobre seus sentimentos e inseguranças pode ser incrivelmente terapêutico e pode fornecer uma nova perspectiva sobre suas lutas.

Por fim, lembre-se que a insegurança é apenas uma parte de você, não define quem você é.

Com tempo, paciência e prática, você pode aprender a lidar com suas inseguranças de uma maneira saudável e construtiva. E lembre-se, você não está sozinho nessa!